結婚式に向けてふたりで体幹ダイエット
を始めました(^o^)丿
まぁ正直、和装なので体型をカバーできるのですが
前撮りでドレスを着たいためダイエットをしないといけないんです( TДT)
男性と女性で筋肉のつけ方は違うのでおいさんは筋トレと私は骨盤ダイエットと合わせて体幹を鍛えてます！
一般的な筋トレを女性がやると男性の筋肉のつき方になりゴツくなってしまうんですよ〜💦
女性のダイエットって二の腕や脚を細くしたいとか下腹をなくしたい人が多いと思うんですが
ちゃんと効果のある動きをしないとボディビルダーのような筋肉がついてしまい、細くするどころか逆に太くなってしまうんです😨
ってことで今回珍しくダイエット本を買ってただ今実践中です！
その参考にしている本がこちらの『胸は落とさない！ 下腹ペタンコダイエット【電子書籍】[ Micaco ] 』
本をあまり読まない私でもすらすら読めて
分かりやすいし、大事なことは目立つように書かれているんです！
この本は上記した筋肉のつき方についても載っています
もちろん骨盤の構造、歪み対策、ダイエット方法も！
たぶん3,40代向けのため20代には負荷が少なく感じます。
なので他の運動と平行にやるか、回数を増やすなど工夫が必要な気がします(；・∀・)
骨盤の歪みがなくなれば、肩こりや便秘など他の不調もなくなると言われているのでやる価値は大いにありますよー
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胸は落とさない！ 下腹ペタンコダイエット[ Micaco ] 価格:972円 |
ダイエットは1人でやるよりも一緒にやる人がいたほうが上手くいくといわれています。
同じ時間にお互いのダイエット方法を行うのも良いですが
やっぱり同じ動きで励まし合いながらやるほうが楽しいですよね♪
そこで冒頭にもお伝えした体幹ダイエットを一緒にやっています！
体幹についてはあまり詳しいことはわからないのですが、なんだか鍛えるといいんですよね
おいさんから聞いたけど忘れてしまった…
今やっているのはYouTubeのこちらの動画⇓
写真付きだし、タイマーもついていて下手なダイエットDVDより鍛えられると思います
色んなダイエット動画も多くほんと助かりますわw
現体重49㌔、体脂肪率28%
11月までに47㌔、22%目指して頑張ります！
