ダイエット

結婚式に向けてふたりで体幹ダイエットを始めました(^o^)丿

まぁ正直、和装なので体型をカバーできるのですが

前撮りでドレスを着たいためダイエットをしないといけないんです( TДT)

男性と女性で筋肉のつけ方は違うのでおいさんは筋トレと私は骨盤ダイエットと合わせて体幹を鍛えてます！

一般的な筋トレを女性がやると男性の筋肉のつき方になりゴツくなってしまうんですよ〜💦

女性のダイエットって二の腕や脚を細くしたいとか下腹をなくしたい人が多いと思うんですが

ちゃんと効果のある動きをしないとボディビルダーのような筋肉がついてしまい、細くするどころか逆に太くなってしまうんです😨

ってことで今回珍しくダイエット本を買ってただ今実践中です！

その参考にしている本がこちらの『胸は落とさない！　下腹ペタンコダイエット【電子書籍】[ Micaco ] 』

本をあまり読まない私でもすらすら読めて

分かりやすいし、大事なことは目立つように書かれているんです！

この本は上記した筋肉のつき方についても載っています

もちろん骨盤の構造、歪み対策、ダイエット方法も！　

たぶん3,40代向けのため20代には負荷が少なく感じます。

なので他の運動と平行にやるか、回数を増やすなど工夫が必要な気がします(；・∀・)

骨盤の歪みがなくなれば、肩こりや便秘など他の不調もなくなると言われているのでやる価値は大いにありますよー

胸は落とさない！　下腹ペタンコダイエット[ Micaco ] 価格:972円

ダイエットは1人でやるよりも一緒にやる人がいたほうが上手くいくといわれています。

同じ時間にお互いのダイエット方法を行うのも良いですが

やっぱり同じ動きで励まし合いながらやるほうが楽しいですよね♪

そこで冒頭にもお伝えした体幹ダイエットを一緒にやっています！

体幹についてはあまり詳しいことはわからないのですが、なんだか鍛えるといいんですよね

おいさんから聞いたけど忘れてしまった…

今やっているのはYouTubeのこちらの動画⇓

www.youtube.com

写真付きだし、タイマーもついていて下手なダイエットDVDより鍛えられると思います

色んなダイエット動画も多くほんと助かりますわw

現体重49㌔、体脂肪率28%

11月までに47㌔、22%目指して頑張ります！

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ハネムーン🌼

結婚準備 と同時進行に進むことが多いハネムーンの予約❢

大概の方は挙式後の1ヶ月以内ぐらいに行かれると思います

私たちも1週間後に予約をしました＼(^o^)／

行き先は🚤ディズニークルーザー&ウォルト・ディズニーワールド🎡

もぅ今からワクワクですww

行き先を決めるときふたりの行きたいところを挙げたのですが

私>>>海外ディズニー（アバウトw

おいさん>>>ウユニ塩湖

と2箇所だけ Σ(´∀｀；)

日本から出たことがない私は

もちろん海外旅行なんてしたことなく

いきなり長時間のフライトは厳しいと考えてあっさりディズニー で決まりっ☆

けっこぅおいさんも私に影響されてディズニー知識が豊富になったし！笑

しかし、海外旅行ディズニーと言っても色々ありますよね💦

香港と上海はまぁ圏外、パリも最近物騒なので除外、ハワイもハネムーンにしては物足りない感じと最初はサバサバと決められたのですが

カリフォルニア、フロリダ、クルーザー

この3つは悩みました(*_*)

カリフォルニアのワールド·オブ·カラーとピンクのお城にカーズランド🚗

フロリダの本場のファンタズミックと美女と野獣エリア🌹

クルーザーでディズニー所有のアイランド⛳

見たいものがあり過ぎです( ；∀；)

海外ディズニーでググってみると、クルーザーとフロリダに行けるプランがけっこうあり

初代ディズニーランド VS クルーザー+ＷＤＷ

というカタチにw

わたし的にはカリフォルニア+クルーザーなら迷わなかったのですが、やっぱり距離的にキツイようでそんな都合の良いプランは見つかりません｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

結局は1箇所だけが2箇所行けるかという選択に置き換えて考え、ビンボ症の私はクルーザー+ＷＤＷを即答ですw

ディズニー以外まったく興味がないので他の観光地に行くという発想もありません！笑

おいさんも3つの中からならクルーザーに行きたいとのことで意見が一致🎶

早速近くの旅行会社にいってパンフレットをもらいに行きました(^o^)

色んな旅行会社が取り扱っていて、正直どこがいいのかサッパリ❓

調べてみるとクルーザーの説明会を何社か定期的に行われているようで

とりあえず行ってみることに🐭✨

今回参加したのはオーバーシーズトラベルという旅行会社で

ディズニークルーズをメインに取扱う問屋さんでそこから直接個人へ販売をしているため

安値で提供できるらしいです！

↑説明会で知った情報w

年間20回近くクルーザーに乗っているという帰国子女の添乗員さんが

3泊4日のカリブ海をメインに船内の施設や部屋、日程の流れの説明をしてくれました(๑´ڡ`๑)

映像もたっぷりでわかりやすく、説明後に各々の質問会もありそのまま予約も可能のようです

私たちは一旦持ち帰ってから結局ここのツアーに決めましたが

もう行くことが決まってたし、メールでのやり取りも頻繁にやらなくて済んだのかなと思うと

説明会のときにしとけば良かったかなーっと感じました

こんな感じで行き先が決まり、もう少し間近になったらしっかりした予定を組み立てようと思ってます(*^^*)

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手作りアルバム

先日、おいさんのお誕生日だったので婚約前までの写真を

アルバムにまとめてプレゼントしました📷

アルバムを作ろう！と思い立ったのが遅くて3週間ほどしかなく

ぱぱッと作れる材料を選びました！

てなわけでダイソーに売っている粘着タイプのリフィル式のアルバムを使ってみました！ 

　

　

バインダ部分は手で両側にこじ開けるタイプ

けっこう固いので注意が必要です💦

また、リフィルの穴付近3センチほどは粘着がないため貼れるスペースが見た目より少なく感じます。

ちなみに表紙はこんな感じで無印良品みたい♪

 台紙（アルバム本体）とリフィル3枚のセットで100円

ページの追加もできてリフィル15枚が100円、計税込み216円で作ることが出来ます

安っい～(´ε｀ )♪

 大きさはザックリなので目安程度に…

アルバムサイズ⇛横：約17.5cm　縦：約14.5cm　厚さ：3cm

リフィルサイズ⇛横：約16cm　縦：約12cm

リフィルの写真が貼れる大きさはL判サイズを横に1枚貼るとちょうどいいサイズです

 この粘着式を使ったのが初めてなので

100均クオリティだからかわかりませんが

フィルムを剥がす際、よく粘着側の台紙が持ってかれることが多々ありました(-_-;)

このまま写真を貼って戻すと当然、写真の上にくるため目立ってしまいます

直接指でこすれば簡単に落ちますが少し手間でした

ゆっくり丁寧に剥がせばこんなことにならないのかも知らませんが(^O^;)

そしてもう1点 。

今回、光沢用紙ではなく普通用紙でプリントした

写真も使ったのですが

それを持ったあとに台紙に触れてしまうと色がついてしまいました

パッと見わかりませんが気になります…

写真を貼るとき余白を多めにとったほうが綺麗に仕上がるとおもいます！

下の写真ぐらい貼ってしまうと

フィルムと粘着部分の接地面積が少なく

バインダ側のフィルムがペラペラと浮いている状態になってしまいます

粘着力も写真が落ちてくるほどではありませんが弱く思えるので上下左右の余白はしっかり確保されると良いでしょう♪

そして完成したのがこちら☆

吹き出し形のインデックスで行った場所などをかいたり

シールやマステ、おりがみで飾り付けをしたり

風景画に合わせて歌詞やメッセージを貼り付けてみました(^o^)♡

こういった装飾もすべてダイソーで購入💰

今までの余り物もあったため今回新たに買ったのは吹き出し形のインデックスのみです！

種類豊富な1セット

台紙を線通りに折っていけばノート型になりスペースも取らず持ち運びにも最適です

デザインも可愛いですし100円で帰るなら十分ですね(*´∀｀)

みなさんもぜひ100円素材でオリジナルアルバム作ってみてください☆ 

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